유명 연예인들의 몸관리 비법 콜드플런지 효과
요즘 TV나 SNS를 보다 보면 톱스타, 운동선수, 헬스 유튜버들까지 너도나도 콜드플런지에 빠져 있는 모습, 한 번쯤 보신 적 있으실 거예요. 한겨울처럼 차가운 물에 풍덩 들어가는 이 건강법, 단순한 유행일까요? 아니면 정말 효과가 있어서일까요? 오늘은 연예인들의 몸관리 비법으로 각광받고 있는 콜드플런지의 **원리, 효과, 부작용, 주의할 점**까지 하나하나 자세히 알려드릴게요!콜드플런지는 '냉침욕' 또는 '냉수욕'이라고도 불리며, **섭씨 10도 이하의 차가운 물에 일정 시간 몸을 담그는 것**을 말해요. 짧게는 2~3분, 길게는 10분 이내로 진행되며, 수온과 개인의 건강 상태에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.**콜드플런지의 원리**는 매우 간단합니다. 우리 몸은 차가운 물에 들어가면 일시적으..
2025. 5. 13.
참외의 놀라운 효능, 알고먹으면 더 건강해져요
안녕하세요 여러분~ 오늘은 여름이면 빠질 수 없는 대표 과일, 참외에 대해 자세히 이야기해보려고 해요!아마도 시장이나 마트에 가시면 노란색 껍질에 하얀 줄무늬가 쏙쏙 들어간 참외를 쉽게 만나보셨을 텐데요, 이 참외가 여름철 건강을 지키는 데 정말 효과적인 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?저도 어릴 적부터 여름이면 엄마가 썰어주던 참외를 참 좋아했는데요,요즘은 다이어트 식품으로도 인기를 끌고 있어서 더욱 주목받고 있답니다.하지만, 그냥 먹는 것보다는 제철 정보, 효능, 칼로리, 껍질, 부작용 등 제대로 알고 먹는 게 좋겠죠?자, 그럼 지금부터 참외에 대해 하나씩 찬찬히 알아볼게요~참외의 진짜 제철은 언제일까? 여름이 오면 무조건 먹어야 할 이유!참외는 대표적인 여름 제철 과일로, 보통 5월부터 8월 사이가..
2025. 5. 12.
